Yolanthe: 'Ik heb letterlijk uitgeademd wat ik wil loslaten: die reflex om overal ja op te zeggen'

In dit artikel:

Yolanthe Cabau, die met haar negenjarige zoon Xess in Los Angeles woont, beschrijft in haar column hoe ze omgaat met goede voornemens en het ideaal van “aesthetic” routines. Terwijl ze op haar balkon zit na de schooldrop-off en een korte breathwork van vijftien minuten, realiseert ze zich dat haar grootste valkuil het onbewust overal ja op zeggen is — van filmprojecten en businesscalls tot spontane etentjes en verplichtingen rondom haar zoon. In de constante drukte van LA, waar werk, sociale en vrijwilligersverplichtingen (zoals calls voor Free a Girl) elkaar afwisselen, voelt ze de noodzaak om haar eigen rem te zijn.

In plaats van rigide nieuwe regimes die vooral mooi op een moodboard staan, kiest Yolanthe voor een praktische, intuïtieve aanpak die past bij haar dagelijkse realiteit. Kernpunten van haar routine: dagelijks even ademhalen en stil worden, beweging afgestemd op hoe ze zich voelt (krachttraining, yoga of een wandeling), slapen als prioriteit, gezond maar flexibel eten en duidelijke grenzen stellen. Meditatie van tien minuten helpt haar de signalen van haar lichaam te horen; slaap noemt ze haar “cheat code” omdat zonder voldoende rust alles minder goed gaat — als ouder, ondernemer en collega.

Voor haar gaat het niet om perfectie of een geforceerde herstart in januari, maar om kleine, duurzame gewoontes die energie geven en haalbaar zijn. Ze wil ook haar zoon leren te luisteren naar zijn lichaam: eten zonder schuldgevoel en porties aanpassen aan honger. Haar boodschap: laat los wat je leegzuigt en neem mee wat je echt dient. De column stond eerder in Kek Mama Cosy Christmas; eerder schreef ze ook over een bijzondere droom van Xess.