Weg met de time-out: dit werkt veel beter wanneer jouw kind een driftbui heeft

In dit artikel:

Veel ouders grijpen vanzelf naar de time-out als een kind boos wordt, maar onderzoek wijst uit dat die aanpak vaak tegenwerkt: kinderen voelen zich afgewezen en ervaren hun emoties als iets strafbaars. Onderzoekers Juwariyah Fatima en Pragyan Dangwal onderzochten in een studie met 50 ouder-kindparen (kinderen van 9–14 jaar) hoe opvoedingsgedrag emoties van kinderen beïnvloedt. Hun bevinding: meer emotionele steun van ouders hangt sterk samen met betere emotiebeheersing bij kinderen.

In plaats van kinderen weg te sturen, bevelen de onderzoekers en experts aan om naar een time-in te schakelen — nabijheid en rust bieden zodat het kind kan kalmeren. Praktische tips zijn samen stil zitten, eventueel hand vasthouden, en pas praten als de ademhaling weer rustiger is. Ademhalingsoefeningen (bijvoorbeeld “bloemen ruiken” of “kaarsjes uitblazen”) en speelse hulpmiddelen zoals een windmolentje helpen het lichaam te ontspannen. Creatieve uitlaatkleppen — tekenen of verhaaltjes schrijven over vergelijkbare situaties — geven afstand tot de emotie en maken het bespreekbaar zonder angst.

Als de bui voorbij is, verdient het de voorkeur samen te achterhalen wat de trigger was en hoe je het voortaan anders kunt aanpakken. Dit co-regulatieproces versterkt de emotionele veerkracht van het kind en verandert conflicten in samenwerking. De studie en aanvullende oefeningen zijn gepubliceerd via ResearchGate.