"Wauw, ben je afgevallen?" Wat zeg je als iemand een opmerking maakt over je lichaam? Volgens therapeuten dít dus

In dit artikel:

In de zomer, wanneer mensen minder kleren dragen, merken veel mensen (zeker wie net uit de dieetcultuur wil stappen of postpartum is) vaker ongevraagde opmerkingen over hun lichaam. Therapeuten waarschuwen dat zelfs ogenschijnlijk positieve opmerkingen — zoals dat iemand er “goed” uitziet of is afgevallen — snel het gevoel geven beoordeeld of gereduceerd te worden tot uiterlijk.

Je bent niet verplicht beleefd “dankjewel” te zeggen; korte, heldere grenzen werken prima. Mogelijke reacties zijn het gesprek naar hoe je je echt voelt te verplaatsen, aangeven dat het onderwerp onaangenaam is, vragen om van onderwerp te veranderen of simpelweg zeggen dat je geen opmerkingen over je lichaam wilt. Soms is stilte of een korte “dit is gewoon mijn lichaam” genoeg.

Als iemand blijft doorgaan, mag je jezelf serieus nemen: beëindig het gesprek, neem afstand of besteed minder tijd aan die persoon. Dat is geen onvriendelijkheid maar zelfbescherming. Het belangrijkste: je hoeft je lichaam niet te verdedigen of uit te leggen, en je waarde is niet afhankelijk van hoe je eruitziet.