Wat gebeurt er met je relatie als je nooit meer zin hebt? Dit zeggen experts

In dit artikel:

Veel stellen ervaren dat seks op de achtergrond raakt: door slapeloze nachten, kinderen, volle agenda’s en vermoeidheid komt seksuele belangstelling vaak laag op de prioriteitenlijst. Onderzoek wijst uit dat tussen de 30 en 55 procent van de vrouwen in langdurige relaties minder of geen zin meer in seks heeft; ook mannen kunnen hun libido verliezen. Dit fenomeen speelt breed en kan geleidelijk tot grote gevolgen leiden als partners er niet samen aan werken.

Niet ieder koppel ziet minder seks als probleem — als beide partners er vrede mee hebben, is er weinig aan de hand. Problemen ontstaan vooral bij een verschil in behoefte: de ene partner voelt zich afgewezen of gefrustreerd en er ontstaat emotionele afstand. Seksuologen noemen twee belangrijke risico’s van een stagnerend seksleven: (1) algemene relatieonvrede, omdat seksuele intimiteit een unieke verbindingslaag biedt die vrienden of collega’s niet leveren; en (2) een verhoogde kans op uiteengaan, doordat ontevredenheid en verminderde aanrakingen zich uitbreiden naar andere delen van de relatie.

Er zijn praktische stappen om de situatie te verbeteren. Experts raden aan het onderwerp niet te vermijden maar op een rustig moment eerlijk te bespreken wat er speelt: is het uitgeputheid, stress, lichamelijke klachten of oud zeer? Belangrijk is te beseffen dat verlangen vaak niet zomaar ontstaat maar kan volgen op het opnieuw beginnen met intimiteit — kleine gebaren zoals knuffels, een kus voor vertrek of samen op de bank kruipen helpen de band te herstellen. Als achterliggende problemen complexer zijn, kunnen een seksuoloog of relatietherapeut ondersteunen bij het doorbreken van patronen.

Voor ouders van jonge kinderen is het normaal dat seks soms minder voorkomt; dat betekent niet per se dat de relatie stuk is. Wel is het nuttig regelmatig te checken of het tekort aan seks door tijdelijke omstandigheden komt of dat partners elkaar langzaam kwijtgeraakt zijn. Bron: Your Tango.