Waarom je tiener altijd op zijn telefoon zit: psycholoog legt uit wat schermgedrag werkelijk betekent

In dit artikel:

Smartphones vatten de spanning tussen ouders en tieners samen: voor ouders vaak bron van zorgen en controleverlies, voor jongeren letterlijke ruimte voor vriendschap, identiteit en emotionele steun, aldus een psycholoog. Het apparaat is niet louter “lui scrollen”: veel gebruik dient ontwikkelingsbehoeften zoals erbij horen, bevestiging krijgen, nieuwsgierigheid, prikkels en het oefenen met emoties en identiteit. Dat maakt intensief app‑ en platformhoppen begrijpelijk, maar niet altijd ongevaarlijk — overmatig gebruik kan wel problematisch worden.

Ouders krijgen signalen waar ze op kunnen letten: veel app‑hoppend gedrag bij stress, zichtbare onrust als de telefoon weg is en grote moeite om van scherm naar offline taken te schakelen (huiswerk, eten, buitenspelen). In plaats van alleen strenger te worden, helpt het om te onderzoeken welke emotionele behoefte het toestel vervult.

Communicatieadvies: vermijd beschuldigingen en veroordelende bewoordingen; kies voor nieuwsgierige, niet‑aanvallende vragen over hoe het scrollen voelt en wat het oplevert of kost. Betrek tieners bij het maken van afspraken (telefoongebruik tijdens het eten, schermvrije periodes zoals vlak na opstaan en voor slapen gaan, en wat te doen bij ‘telefoonstress’). Voorbeeldgedrag van ouders en eerlijkheid over eigen schermproblemen werken ook mee.

De kernboodschap: tel niet alleen uren maar kijk naar het doel en effect van het gebruik. Benader je kind met begrip en nieuwsgierigheid, dan verandert de telefoon van strijdtoneel in een brug — en samen leren over de digitale wereld is tegenwoordig een belangrijke opvoedskill. Experten Martine en Marjolein lossen maandelijks digitale dilemma’s van ouders op.