Voel je je schuldig als werkende moeder? Deze 6 reminders móét je horen

In dit artikel:

Werkende moeders herkennen vaak een knagend schuldgevoel omdat ze niet altijd bij hun kinderen kunnen zijn. Loopbaancoach Heather Moulder deelt zes belangrijke reminders om dat schuldgevoel om te buigen en minder zwaar te laten wegen.

Guilt hoeft niet alleen negatief te zijn: het kan empathie versterken, motiveren tot verbetering en je bewust maken van je gedrag. Tegelijk krijgt schuld een averechts effect als het doorslaat naar chronische zelfkritiek en verlammende schaamte.

Belangrijke punten uit de adviezen:
- Niemand is perfect. De perfecte beelden op sociale media verbergen meestal chaos; fouten maken hoort bij ouderschap.
- Veel verwachtingen (altijd vers koken, ieder vrij moment met de kinderen) komen van maatschappelijke of familiale normen, niet van echte behoeften van jouw gezin. Richt je op wat je wél doet en bouw daarop voort.
- Kritische opmerkingen over werkende moeders zeggen meer over de spreker dan over jou. Onderzoek (Harvard Business School) toont bovendien aan dat kinderen van werkende ouders vaak zelfstandiger en sociaal vaardiger worden.
- Eén uitbarsting of fout definieert je niet als moeder; belangrijk is hoe je het herstelt: kalmeren, erkennen en goedmaken.
- Scheid gedrag van identiteit: beoordeel jezelf niet permanent op basis van incidenten; onvoorwaardelijke zelfacceptatie vergroot veerkracht.
- Praktische zelfzorg: wees mild tegen jezelf met mindfulness, ademhalingsoefeningen en positieve affirmaties om schuldgevoel los te laten.

Het artikel verwijst ook naar het persoonlijke verhaal van Stacey en is gebaseerd op een publicatie van Your Tango. Deze adviezen moedigen realistischere verwachtingen en meer zelfcompassie aan bij werkende ouders.