Therapeuten waarschuwen: deze 5 dingen kunnen je tiener ongelukkig maken (zonder dat je het doorhebt)

In dit artikel:

Volgens verschillende therapeuten kunnen vijf terugkerende patronen het geluk en zelfbeeld van tieners ernstig aantasten. Ouders kunnen de gevolgen beperken door zich van deze valkuilen bewust te zijn.

Een eerste risico is dat tieners hun eigenwaarde laten afhangen van goedkeuring, prestaties, uiterlijk of sociale status. Die druk kan komen van sociale media, school, leeftijdsgenoten en familie. Ouders doen er daarom goed aan niet alleen cijfers en resultaten te benadrukken, maar ook eigenschappen als vriendelijkheid, nieuwsgierigheid en veerkracht.

Ook negatieve denkpatronen kunnen zich tijdens de middelbareschooltijd uitbreiden. Wie zich voortdurend richt op wat niet goed gaat, kan een laag zelfbeeld en meer angst ontwikkelen. Klinisch psycholoog Jerry Weichman adviseert tieners te leren oog houden voor positieve aspecten, zelfs wanneer die minder talrijk zijn dan de negatieve.

Daarnaast is het schadelijk wanneer ouders emoties wegwuiven of bekritiseren. Een verdrietige tiener heeft er meer aan dat zijn gevoelens worden erkend dan aan opmerkingen dat het probleem wel meevalt. Begrip tonen betekent niet dat ouders elk gedrag hoeven goed te keuren, maar wel dat ze laten merken de emotie serieus te nemen.

Een vaste mindset vormt een vierde valkuil: tieners denken dan dat vaardigheden onveranderlijk zijn, bijvoorbeeld dat ze ‘nooit’ goed zullen worden in sport of wiskunde. Het woord ‘nog’ kan helpen om een groeimindset te stimuleren en moeilijkheden als tijdelijke leerervaringen te zien.

Tot slot kan constant vergelijken met anderen, vooral via sociale media, leiden tot onzekerheid, angst, depressieve gevoelens en faalangst. Open gesprekken, waardering voor inzet in plaats van perfectie en minder ongezonde online vergelijkingen kunnen bijdragen aan een sterker, innerlijk gevoel van eigenwaarde.