Spice it up: 14 manieren om jullie seksleven weer een boost te geven na het krijgen van kinderen

In dit artikel:

Veel ouders merken dat hun seksleven verandert na de komst van kinderen, maar volgens experts is dat meestal geen teken dat er iets mis is met de relatie. Vermoeidheid, mentale druk, hormonale veranderingen en lichamelijke klachten spelen vaak een grote rol. Zo kunnen tekorten aan ijzer, vitamine D, B-vitaminen, magnesium en omega 3 bijdragen aan uitgeputheid en een laag libido, waardoor bloedonderzoek via de huisarts zinvol kan zijn. Ook vaginale droogheid na zwangerschap of borstvoeding kan seks minder prettig maken; glijmiddel of een vaginale moisturizer kan dan helpen. Blijven pijn of spanningsklachten bestaan, dan kan een bekkenfysiotherapeut uitkomst bieden. Verder adviseren seksuologen om verlangen niet alleen in de slaapkamer te zoeken, maar ook via fantasie, erotische verhalen, audio of romantische ontspanning. Zelfexploratie, open gesprekken met je partner en andere vormen van intimiteit zoals knuffelen, zoenen en massage kunnen helpen om de seksuele verbinding weer op te bouwen.