Sophia: 'Drie maanden na mijn bevalling ging ik naar pilates, mijn bekkenbodem had andere plannen'

In dit artikel:

Sophia, moeder van de zes maanden oude Fenna, besloot drie maanden na haar bevalling weer te gaan sporten en boekte een pilatesles. Ze hoopte haar lichaam terug te vinden, maar merkte al snel dat haar bekkenbodem nog niet volledig hersteld was. Tijdens oefeningen waarbij ze haar benen en bekken optilde, liet ze tot haar grote schaamte meerdere keren een wind. Later moest ze hoesten, waarbij ze ook urine verloor, en verliet ze de les voortijdig om naar het toilet te gaan.

Na afloop vertelde ze de instructrice wat er was gebeurd. Die legde uit dat herstel van de bekkenbodem na een zwangerschap en bevalling tijd kan kosten. Bij aanhoudende klachten is het verstandig niet zomaar door te sporten, maar advies te vragen aan bijvoorbeeld een bekkenfysiotherapeut. Sophia beseft achteraf dat ze te snel verwachtte weer de oude te zijn. Ze sport inmiddels opnieuw, maar bouwt rustiger op en let beter op de signalen van haar lichaam. Haar volgende pilatesles wil ze bovendien dicht bij de deur en het toilet volgen.