Slaapt je kind slecht met deze hitte? Voorkom deze veelgemaakte fouten

In dit artikel:

Tijdens tropische nachten slapen veel kinderen slechter, maar volgens slaapexperts maken ouders juist dan vaak dezelfde fouten. De ideale slaapkamer ligt rond 18 tot 20 graden, en op warme dagen is het belangrijker om de kamer koel te houden dan alleen donker te maken. Slaapcoach Andrea Grace adviseert ouders bovendien om hun kind niet zomaar later of op een onnatuurlijk tijdstip naar bed te brengen, omdat dat inslapen juist kan bemoeilijken en het bed met wakker zijn kan laten associëren. Slaapconsulent Rosey Davidson waarschuwt verder voor te warme kleding en dik beddengoed, omdat oververhitting bij hitte gevaarlijker is dan wat extra kou. Ook raadt zij af om de hele avondroutine om te gooien: kinderen hebben juist baat bij vertrouwde, voorspelbare bedtijden. Een paar slechte nachten zijn volgens haar normaal en hoeven niet meteen te betekenen dat er een langdurig slaapprobleem is.