Slaapexpert onthult waarom je overdag beter niet muisstil hoeft te zijn als je baby slaapt

In dit artikel:

Ouders hoeven overdag niet op hun tenen door het huis te lopen wanneer hun baby slaapt. Volgens professor Helen Ball, slaaponderzoeker aan Durham University en adviseur van The Lullaby Trust, kunnen daglicht en normale achtergrondgeluiden – zoals pratende mensen of een draaiende wasmachine – juist helpen om dag en nacht van elkaar te onderscheiden. Een volledig donkere en stille kamer kan een lang dutje te veel op een nacht laten lijken, waardoor de baby ’s avonds mogelijk minder slaapbehoefte heeft.

Ball adviseert ouders bovendien om niet elk gaapje, gewreven oog of getrokken oortje automatisch als een teken van slaap te zien. Baby’s kunnen zich ook vervelen of behoefte hebben aan afwisseling. Ook vaste wakkertijden, slaapapps en strakke schema’s kunnen onnodige druk geven. Volgens Ball moeten ouders vooral letten op het natuurlijke ritme en de slaapdruk van hun kind, die toeneemt naarmate het langer wakker is.

Voor de nachtrust raadt Ball slaaptraining af waarbij baby’s alleen worden gelaten om te huilen. Ouders kunnen beter hun eigen ritme waar mogelijk aanpassen, bijvoorbeeld door eerder naar bed te gaan. Bij oudere baby’s kan een iets latere bedtijd soms helpen om het eerste nachtelijke wakker worden te verschuiven.

Andere deskundigen benadrukken echter dat structuur en wakkertijden wel degelijk houvast kunnen bieden en oververmoeidheid kunnen voorkomen. De geschikte aanpak verschilt daarom per baby en gezin. Een rustige, veilige slaapomgeving blijft belangrijk: normale geluiden zijn prima, maar ouders hoeven hun baby niet bewust wakker te houden of aan lawaai bloot te stellen.