Seks na je 70ste? Deze standjes kunnen volgens experts dan gevaarlijk zijn

In dit artikel:

Seks houdt niet automatisch op na je zeventigste; volgens seksuologen en intimiteitsexperts blijven verlangen en behoefte aan verbinding bestaan, maar het lichaam verandert en vraagt om aanpassingen. Gewrichtsproblemen, osteoporose, verminderde flexibiliteit en postmenopauzale gevoeligheid van vaginale weefsels maken sommige posities minder comfortabel of zelfs risicovol.

Klassieke missionarishouding kan belastend zijn door het gewicht op heupen, rug en gewrichten; experts raden vaker zij-aan-zij liggen of ondersteunende kussens aan om druk te verminderen. Doggy style legt veel spanning op knieën, polsen en onderrug en kan diepe penetratie onaangenaam maken voor vrouwen na de menopauze; lepeltje-lepeltje biedt vergelijkbare intimiteit zonder die belasting.

Posities waarbij benen hoog liggen of over de schouders gaan vereisen veel heupflexibiliteit en zijn vaak ongeschikt bij artritis of een kunstheup; een kussen onder de heupen kan hetzelfde effect geven met minder belasting. Als één partner bovenop zit zijn balans en spierkracht belangrijk; afname daarvan vergroot het risico op vallen of blessures — een stevig bed of extra steun kan dit veiliger maken. Staande seks wordt afgeraden vanwege het hogere risico op uitglijden en valletsels, waarbij een heupbreuk op latere leeftijd ernstige gevolgen kan hebben; een stevige stoel is een veiliger alternatief dat intimiteit behoudt.

De kernboodschap: pas seksuele activiteiten aan aan wat het lichaam nog prettig en veilig vindt, gebruik hulpmiddelen (kussens, stoelen), communiceer open over grenzen en ongemak, en schroom niet professionele hulp in te schakelen bij pijn. Bron: HuffPost.