Schiet je snel uit je slof? Misschien is het geen stress, maar een emotionele regulatiestoornis

In dit artikel:

Bij moeders met ADHD kan een ogenschijnlijk klein incident, zoals een omgevallen beker of een kind dat voor de zoveelste keer roept, leiden tot een buitenproportioneel heftige reactie. Dit wordt emotionele ontregeling genoemd: emoties komen harder binnen, stress loopt sneller op en het duurt langer om weer tot rust te komen. Mogelijke kenmerken zijn een kort lontje, weinig geduld, stemmingswisselingen en sterke reacties op prikkels.

Volgens psycholoog David Nathan en psychiatrisch verpleegkundig specialist dr. Shebna N. Osanmoh hangt dit samen met problemen in de executieve functies, die onder meer helpen bij plannen, schakelen en het reguleren van emoties. Het moederschap vraagt juist voortdurend om die vaardigheden, door de combinatie van slaaptekort, mentale belasting, zorgtaken en onverwachte situaties. Hormonale schommelingen tijdens de menstruatiecyclus of perimenopauze kunnen de klachten bovendien versterken.

ADHD wordt bij vrouwen geregeld over het hoofd gezien. Zij leren hun klachten vaak te verbergen, stellen hoge eisen aan zichzelf en lijken aan de buitenkant georganiseerd, terwijl ze innerlijk overbelast zijn. Emotionele ontregeling kan daardoor worden aangezien voor angst, humeurigheid of gewone planningsproblemen. Sommige vrouwen krijgen pas na hun dertigste of veertigste een diagnose.

De heftige reacties betekenen volgens de genoemde deskundigen niet dat iemand een slechte moeder is of minder van haar kinderen houdt. Wel blijft het belangrijk verantwoordelijkheid te nemen, patronen te herkennen en eerder rust te nemen. Professionele hulp kan bestaan uit ADHD-onderzoek, psychologische begeleiding, strategieën om prikkels te beperken en eventueel medicatie. Ook praktische maatregelen, zoals vooraf een rustmoment inbouwen en met de partner grenzen bespreken, kunnen helpen.

Emotionele ontregeling komt voor bij ADHD, maar bewijst niet dat iemand ADHD heeft. Wie zichzelf hierin herkent, wordt aangeraden de klachten met de huisarts te bespreken.