Psycholoog onthult: de 4 meest voorkomende ruzies in relaties (en nr. 1 leidt vaak tot een scheiding)
In dit artikel:
Uit onderzoek van psycholoog Mark Travers en een enquête onder duizend Amerikaanse volwassenen blijkt dat stellen vooral om vier terugkerende thema’s ruzie maken. Deze kwesties komen zo vaak voor dat veel koppels zich er in zullen herkennen, ook de gelukkigste relaties ontsnappen er niet aan.
De eerste grote ruzieoorzaak is de manier waarop partners met elkaar communiceren. Non-verbale signalen zoals zuchten, opgetrokken wenkbrauwen of rollende ogen kunnen overkomen als minachting, wat diepe frustraties en het gevoel van niet gehoord worden versterkt. Dit gebrek aan respect en erkenning blijkt volgens onderzoek één van de belangrijkste redenen voor scheidingen te zijn. Het advies is om bij tegenspoed discussies uit te stellen tot beide rustiger zijn, zodat gevoelens rustig en open gedeeld kunnen worden.
Ook de rol van familie, vooral schoonouders en (klein)kinderen, zorgt vaak voor conflicten. Verschillen in opvattingen over bemoeienis en opvoeding kunnen ervoor zorgen dat een van de partners zich niet gesteund voelt of buitengesloten raakt. Constructief praten en gezamenlijk duidelijke grenzen stellen kan dit soort onenigheid verminderen.
Een derde veelvoorkomende twist gaat over de huishoudelijke taken en de ‘mentale last’ die onzichtbaar maar zwaar kan drukken. Niet alleen de fysieke taken zelf, maar vooral het organiseren en eraan denken zorgt voor spanningen wanneer de last ongelijk verdeeld voelt. Een heldere taakverdeling, eventueel op papier gezet, helpt om eerlijkheid en begrip te creëren zonder dat het gelijk op een 50/50-verdeling hoeft uit te draaien.
Tot slot komen veel ruzies voort uit het escaleren van de communicatie zelf. Kleine kritiek kan snel leiden tot een welles-nietes-discussie die nergens toe leidt. De vijf-secondenregel, waarbij partners een korte pauze nemen om af te koelen, wordt aanbevolen om de situatie te de-escaleren en vervolgens met begrip de dialoog voort te zetten.
Kortom, veel relatieproblemen zijn terug te voeren op communicatie, respect, gezamenlijke grenzen en een eerlijke verdeling van lasten. Bewustwording van deze aspecten en open gesprekken kunnen veel ruzies voorkomen en de band versterken.