Psycholoog: 'Deze 5 weekendrituelen zijn het geheime wapen van de meest gelukkige stellen'

In dit artikel:

Psycholoog Mark Travers, gespecialiseerd in onderzoek naar gelukkig samenlevende stellen, benadrukt het belang van kleine gezamenlijke weekendrituelen om de relatie te versterken te midden van de drukte van het ouderschap. Zijn vijf kernadviezen richten zich op bewust tijd maken voor elkaar en het bevorderen van verbinding, ook zonder uitgebreide of dure uitjes.

Ten eerste raadt Travers aan telefoons weg te leggen om onverdeelde aandacht te geven tijdens simpele momenten samen, zoals samen koffiedrinken of een wandeling maken. Het gaat om aanwezigheid, niet om de activiteit zelf. Ten tweede introduceert hij het concept ‘parallel spel’: stellen ontspannen samen in dezelfde ruimte terwijl ze ieder hun eigen favoriete bezigheid doen, zoals lezen of gamen, zodat ze zowel individuele ruimte als nabijheid ervaren.

Verder schetst Travers het belang van een gezamenlijk ritueel, zoals een vaste filmavond of gedeelde huishoudelijke klus met muziek, dat houvast biedt binnen veranderlijke omstandigheden. Daarnaast adviseert hij seks bewust op de agenda te plaatsen; gepland intimiteit voorkomt stress rond spontaniteit en bevordert emotionele en fysieke verbinding, vooral in drukke periodes met kinderen.

Tot slot verwijst hij naar speelsheid als krachtig middel om te lachen, spanning te verminderen en de relatie levendig te houden. Dit kan simpel zijn: samen grapjes maken, elkaar uitdagen voor een ludieke activiteit of een grappige regel bedenken. Volgens Travers is speelsheid makkelijk inzetbaar en essentieel voor het geluk van partners in complexe gezinsdynamiek. Deze praktijkgerichte tips benadrukken dat gelukkige relaties vooral draaien om kleine dagelijkse keuzes en bewuste aandacht voor de partner.