Parental burn-out ligt meer op de loer dan ooit: 'Het tempo waarin we nu leven is zoveel hoger'
In dit artikel:
Moeders van nu lopen gemakkelijk het risico op een parental burn-out, waarbij de constante druk van werk, opvoeding en sociale verplichtingen leidt tot extreme vermoeidheid en emotionele uitputting. Heather, een momfluencer, herkent de signalen aan zichzelf: de was blijft liggen, boodschappen worden vergeten en belangrijke afspraken met kinderen glippen door de vingers. Dit sluipende proces van overbelasting uit zich in gevoelens van falen en onvermogen om van het moederschap te genieten, een probleem dat wereldwijd zo’n 5 tot 9 procent van de ouders treft.
Ouder- en kindercoach Claudia Cooijman, zelf ervaringsdeskundige, benadrukt hoe belangrijk het is om vroegtijdig te vertragen en hulp te zoeken. Veel moeders rennen door zonder te beseffen dat ze langdurige stress meedragen, waardoor ze eindigen bij een burn-out. Isabelle, advocaat en moeder van twee jonge kinderen, praat openhartig over haar zes maanden durende burn-out: het weigeren van hulp, perfectionisme en het vasthouden aan controle zorgden ervoor dat haar lichaam uiteindelijk stopte. Haar verhaal illustreert hoe erkennen van signalen essentieel is voor herstel.
Yara, alleenstaande moeder en ondernemer, vertelt hoe haar noodkreet en de gedragsproblemen van haar zoon haar aanzetten tot therapie, wat leidde tot herstel voor beiden. Claudia waarschuwt dat burn-out niet alleen de ouder raakt, maar ook kinderen, die de emotionele staat van hun ouder onbewust spiegelen en daardoor problemen kunnen ontwikkelen. Dit kan een vicieuze cirkel veroorzaken, waarin kinderen moeilijker te hanteren zijn en ouders nog meer uitgeput raken.
Sarah, moeder van twee, ervaarde het stigmatiseren van haar burn-out door familie en omgeving, wat haar herstel vertraagde. Claudia benadrukt dat de huidige tijd meer prikkels, werkdruk en sociale vergelijking kent dan vroeger, wat de stress vergroot en burn-out vaker voorkomt. De mate waarin iemand kwetsbaar is, hangt sterk samen met persoonlijkheidskenmerken zoals perfectionisme, verantwoordelijkheidsgevoel en moeilijk grenzen kunnen stellen.
Het artikel eindigt met een persoonlijke reflectie van Heather: ondanks haar drang naar perfectie en sociale druk besluit ze vriendelijker voor zichzelf te zijn en realistischere verwachtingen te hebben. Minder stress, een kortere takenlijst en het accepteren van eenvoud kunnen helpen om een burn-out te voorkomen. Voor praktische tips verwijst ze naar de adviezen van Claudia om tijdig aan de bel te trekken en het moederschap met meer zelfzorg aan te pakken.