Onderzoek: zóveel ouders ervaren een 'parental burn-out' en dit kun je eraan doen

In dit artikel:

Recente onderzoeken en experts signaleren dat steeds meer ouders in Nederland tegen een parental burn-out aanlopen: ongeveer één op de vijf ouders ervaart symptomen door het ouderschap. Hoogleraar pedagogische wetenschappen Maartje Luijk wijst erop dat opvoeden nu vaker als een geïsoleerde, privétaak wordt gezien, met minder informele steun van buurt, verenigingen of kerk dan vroeger.

Parental burn-out onderscheidt zich van gewone vermoeidheid door ernstige uitputting, emotionele afstand tot de kinderen en het verlies van plezier in het ouderschap. De oorzaak is meestal een opeenstapeling van stressoren (weinig slaap, veel zorgtaken, perfectionisme, financiële en werkzorgen, jonge of meerdere kinderen) gecombineerd met onvoldoende hulp van partner, familie of opvang. De Staat van Gezinnen 2025 toont daarnaast knelpunten in de praktische infrastructuur: dure kinderopvang, onhandige verlofregelingen en bureaucratie maken het herstel lastiger.

Gevolgen raken zowel ouders (slaapproblemen, prikkelbaarheid, wanhoop) als kinderen (meer emotionele afstand, soms heftigere reacties van ouders). Adviezen zijn concreet: erken de klacht, verlaag de lat, vraag specifiek om hulp, organiseer échte ontlasting en maak slaap en herstel tot prioriteit. Bij aanhoudende klachten wordt professionele hulp aanbevolen (huisarts, POH-GGZ, CJG). Preventie en betere steunnetwerken en regelingen zijn cruciaal om de druk op gezinnen te verminderen.