Na 30 jaar trainen bij politie en defensie weet Michael Kortekaas: weerbaar opvoeden begint bij jezelf

In dit artikel:

Michael Kortekaas, die al ruim dertig jaar mentale kracht traint bij onder meer politie en defensie, richt zich in zijn nieuwe boek op de weerbaarheid van ouders. Het boek verschijnt op 19 november en stelt de vraag hoe ouders zelf omgaan met stress, frustratie en tegenslag.

Volgens Kortekaas zijn ouders vaak vooral bezig hun pubers weerbaar te maken, terwijl ze vergeten naar hun eigen gedrag te kijken. Onder druk vallen mensen gemakkelijk terug in automatische reacties, zoals boos worden of de controle willen overnemen. Dat werkt thuis vaak averechts: hoe harder ouders sturen, hoe groter de weerstand van hun kind kan worden. Soms is luisteren en ruimte geven effectiever.

Met het vierbatterijenmodel helpt Kortekaas ouders hun energieniveau en stresssignalen te herkennen. Kortaf reageren, sneller geïrriteerd raken of zich terugtrekken kan erop wijzen dat de reserves op zijn. Door vóór thuiskomst bewust stil te staan bij de eigen toestand en bijvoorbeeld even te wandelen of rust te nemen, kunnen ouders voorkomen dat vermoeidheid zich op hun kinderen afreageert.

Ook adviseert hij ouders niet elk probleem van hun puber op te lossen. Bij een onvoldoende, ruzie of een mislukte presentatie leren kinderen juist veerkracht wanneer ze zelf nadenken over oplossingen. Vragen als ‘Wat heb je al geprobeerd?’ helpen hen vertrouwen in eigen kunnen op te bouwen, terwijl ouders beschikbaar blijven als dat nodig is.

Mentale weerbaarheid betekent volgens Kortekaas niet dat ouders perfect of altijd sterk moeten zijn. Het gaat ook om excuses aanbieden, fouten herstellen, verbinding en een veilige thuisbasis. Door zelf te laten zien hoe je met tegenslag omgaat en tijd te maken voor oprechte gesprekken, worden ouders een stevig anker terwijl hun kinderen zelfstandig leren navigeren.