Moeders die dit vóór en tijdens de zwangerschap doen, krijgen baby's die zich sneller ontwikkelen

In dit artikel:

Een recente Japanse studie, gepubliceerd in JAMA Network Open, volgde bijna 40.000 moeders en hun kinderen en vond dat zwangere vrouwen die regelmatig bewogen — zowel vóór als tijdens de zwangerschap — vaker zagen dat hun baby’s vroeger ontwikkelingsmijlpalen bereikten, vooral in het eerste halfjaar tot jaar van het leven. Onderzoekers koppelen dit aan mogelijke voordelen van een betere cardiovasculaire gezondheid en mentaal welzijn van de moeder, die de aanleg van het zenuwstelsel van de foetus kunnen ondersteunen.

Verloskundige Rosa Cui noemt het onderzoek baanbrekend omdat het kijkt naar de neurologische effecten van prenatale beweging. Zij raadt maatwerk aan: 20–30 minuten matige inspanning per dag is een verstandig uitgangspunt (wandelen, zwemmen, yoga, fietsen, lichte krachttraining), terwijl risicovolle sporten zoals duiken of parachutespringen en zware HIIT worden afgeraden. De studie laat vooral vroege voordelen zien; op latere ontwikkelingsgebieden spelen factoren als kinderopvang en sociale interactie een grotere rol.

Belangrijk: bespreek altijd een nieuw beweegschema met je arts. Als bewegen niet mogelijk is, zijn er ook andere stimulerende activiteiten voor baby en moeder die gunstig zijn.