Lara: 'Mijn dochter: 'Jij moet jezelf ook leren verdedigen, mam. Hebben ze ook Krav Maga voor ouderen?"
In dit artikel:
Lara Temme, tekstschrijver uit Brabant en moeder van een zoon van 9 en een dochter van 11, beschrijft hoe nachtelijke paniekaanvallen haar leven de afgelopen tijd beheersen. Regelmatig wordt ze midden in de nacht wakker — soms rond half drie — met een versnellende hartslag en benauwdheid. Ironisch genoeg houdt ze van de nacht en sterren, maar in periodes werkt het donker juist als een katalysator voor paniek. De aanvallen komen in golven; in de zomer zijn ze minder heftig omdat het eerder licht wordt, maar nu richting de donkere maanden neemt het gevoel van vastzitten toe.
Lara heeft geen eenduidige verklaring voor de plotselinge terugkeer van de angst: mogelijk speelt een heftige gebeurtenis vorig jaar in de straat mee (de traumahelikopter vlak voor Sinterklaas), de opeenstapeling van familie-stress, of de start van de pre-menopauze. Het gebrek aan slaap door de nachten en een pijnlijke schouder maken alles er niet makkelijker op: slaaptekort vergroot haar vatbaarheid voor angst en laat OCD-gerelateerde twijfels en zorgwekkende gedachten groeien. Fysieke symptomen zijn spierpijn in nek en kaken en een continue mentale spanning.
Dagelijks leven met twee energieke kinderen blijft vrolijk — ze ervaren veel knuffels en zang — maar Lara sleept zich door de dagen, met middagdutjes en weinig energie. Haar dochter doet aan zelfverdediging en roept geamuseerd: “Jij moet jezelf ook leren verdedigen, mam. Hebben ze ook Krav Maga voor ouderen?” Die opmerking voedt Laras voornemen om, zodra ze weer wat meer slaap en kracht vindt, sportief terug te vechten tegen de angst: Krav Maga staat op haar lijstje.
Als korte context: hormonale veranderingen rond de overgang en chronisch slaaptekort kunnen angst en slaapproblemen verergeren. Lara hoopt dat de langste nacht (21 december) het keerpunt brengt — met meer daglicht, betere nachtrust en de energie om haar angsten actief aan te pakken, ondanks haar “lamme schouder”.