Kinderen met ADHD hebben vooral baat bij déze vorm van bewegen

In dit artikel:

Nieuw onderzoek, gerapporteerd via Eureka Alert, laat zien dat beweging die ook het brein prikkelt extra gunstig is voor kinderen met ADHD. Aan de studie namen 107 kinderen met ADHD deel, verdeeld over drie groepen: gecombineerde cognitieve‑motorische oefeningen, alleen aerobic (zoals fietsen of lopen) en een controlegroep. De trainingen liepen 12 weken, met sessies van 45 minuten, drie keer per week.

Beide beweegvormen verminderden ADHD‑klachten zoals onrust en aandachtsproblemen, maar de grootste verbetering trad op bij de groep die fysieke activiteiten combineerde met denkopdrachten. Voorbeelden van zulke oefeningen zijn stop‑en‑ga‑spelletjes, het onthouden en uitvoeren van reeksen bewegingen en taken waarvan de regels plotseling veranderen. Deze oefeningen lijken zelfbeheersing, werkgeheugen en cognitieve flexibiliteit te versterken — functies die vaak verstoord zijn bij ADHD. Ouders rapporteerden minder afgeleid gedrag, minder hyperactiviteit en betere geheugenprestaties bij hun kinderen na de gecombineerde training.

De onderzoekers benadrukken de meerwaarde van zulke interventies als aanvulling op, of alternatief voor, medicatie, die niet altijd effectief is en bijwerkingen kan geven. Praktisch advies is nog beperkt: grotere en langere studies zijn nodig om precies vast te stellen welke programma’s het best werken en voor welke kinderen. Voor ouders en scholen biedt dit onderzoek echter een veelbelovende aanwijzing dat gerichte bewegingsprogramma’s kunnen bijdragen aan het dagelijks functioneren van kinderen met ADHD.