Jij ligt om 10 uur in bed, hij blijft nog uren op: dít doet dat met jullie seksleven, volgens een sekstherapeut

In dit artikel:

Verschillende bedtijden hoeven een relatie of seksleven niet te schaden. Volgens sekstherapeuten Todd Baratz en Marisa Cohen ligt het probleem meestal niet bij het slaapritme zelf, maar bij het gebrek aan bewuste aandacht en emotionele verbondenheid.

Samen naar bed gaan kan een vanzelfsprekend moment bieden om de dag te bespreken, affectie te tonen en seks te hebben. Maar stellen die op verschillende tijden slapen, kunnen die verbinding ook op andere momenten zoeken. Omgekeerd zijn dezelfde bedtijden geen garantie voor intimiteit: partners kunnen naast elkaar liggen en toch vooral op hun telefoon zitten of zich eenzaam voelen.

De gevolgen van afwijkende slaapritmes worden vooral merkbaar wanneer er al irritaties, wrok of emotionele afstand bestaan. Dan kunnen de verschillende schema’s een extra bewijs lijken dat er iets mis is. In een gezonde relatie zijn zulke verschillen doorgaans beter te bespreken en samen op te lossen.

Cohen adviseert partners om openlijk te bespreken wanneer zij tijd willen maken voor contact en seks. Dat kan betekenen dat intimiteit wordt gepland, wat volgens haar niet minder waardevol of leuk hoeft te zijn. Ook samen koken, wandelen, koffie drinken of twintig minuten praten zonder schermen tellen als verbinding.

Baratz raadt kleine, vaste rituelen aan, omdat intimiteit in een druk volwassen leven zelden vanzelf ontstaat. Wie het essentieel vindt om exact tegelijk in slaap te vallen, kan bovendien onderzoeken of daar een dieper verlangen naar nabijheid of zekerheid achter zit. Bewust samen zijn is belangrijker dan hetzelfde moment van naar bed gaan.