Je bent thuis bij je kinderen, maar met je hoofd nog op je werk: oudercoach geeft 3 praktische tips

In dit artikel:

Veel werkende ouders vragen zich af of ze wel genoeg tijd met hun kinderen doorbrengen. Volgens oudercoach Kimberley Galenkamp zegt het aantal uren thuis echter weinig. Belangrijker is of ouders emotioneel beschikbaar zijn: luisteren ze echt, merken ze hoe hun kind zich voelt en hebben ze de ruimte om steun te bieden wanneer dat nodig is?

Die beschikbaarheid wordt vaak belemmerd door een drukke agenda, werkgedachten en voortdurende prikkels. Vooral de telefoon houdt ouders ook na werktijd bereikbaar voor anderen, waardoor hun aandacht versnipperd raakt. Galenkamp adviseert daarom om de telefoon na het werk weg te leggen en die pas weer te pakken wanneer de kinderen slapen.

Ook het hoofd heeft tijd nodig om tot rust te komen. Wie iedere minuut vult met sociale media, podcasts, radio, televisie of gesprekken, blijft mentaal ‘aan’ staan. Een korte wandeling zonder extra prikkels of een stille rit naar huis kan helpen om de werkdag af te sluiten. Met meer rust ontstaat ruimte om thuis werkelijk aandachtig en betrokken te zijn. Dat is niet alleen prettig voor kinderen, maar ook voor ouders zelf.