Jaloers kind? 5 tips om je kind te helpen deze gevoelens te beheersen

In dit artikel:

Jaloezie bij kinderen is normaal, maar kan leiden tot frustratie, verdriet of driftbuien als ermee wordt geworsteld. Ouders kunnen vijf concrete strategieën inzetten om dit op een gezonde manier te begeleiden.

1) Normaliseer en benoem: leer je kind de emotie te herkennen en te verwoorden en maak duidelijk dat jaloerse gevoelens toegestaan zijn. Zie jaloezie als een aanwijzing voor angsten of verlangens in plaats van iets om te negeren. Onderzoek laat zien dat bagatelliseren of afwijzen van deze gevoelens kan bijdragen aan vermijding, angst, depressie of een laag zelfbeeld.

2) Beloon positief gedrag: herstel en gewenning kosten tijd. Let op kleine verbeteringen in hoe je kind met jaloezie omgaat en geef daar oprechte complimenten voor om gewenst gedrag te versterken.

3) Bevorder zelfliefde: help je kind zijn of haar eigen talenten, interesses en eigenaardigheden te waarderen. Een sterk gevoel van eigenwaarde maakt het minder waarschijnlijk dat je kind anderen afgunstig benadert.

4) Voorkom vergelijkingen: vermijd opmerkingen die impliceren dat een kind niet aan verwachtingen voldoet. Dergelijke vergelijkingen stimuleren onzekerheid en competitie tussen kinderen.

5) Oefen dankbaarheid: maak je kind bewust van wat het wél heeft en laat het waardering uiten — dat vermindert het idee dat “het gras aan de overkant groener is”.

Wees geduldig: verandering kost tijd. Voor wie meer handvatten wil zijn er praktische oefeningen beschikbaar (zie Psychology Today en aanvullende expertbronnen) om kinderen emotioneel sterker te maken.