Is apart slapen slecht voor je relatie? Experts geven de nodige duidelijkheid

In dit artikel:

Steeds meer stellen kiezen ervoor om niet meer elke nacht samen in één bed te slapen. Die trend, ook wel een *sleep divorce* genoemd, komt vooral voort uit praktische redenen zoals snurken, woelen, verschillende temperatuurvoorkeuren of uiteenlopende werktijden. Vooral in de Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk wint dit aan populariteit, en ook ouders van jonge kinderen of mensen met onregelmatige diensten maken er gebruik van om beter te kunnen slapen.

Slaapspecialisten benadrukken dat apart slapen niet automatisch slecht is voor een relatie. Volgens klinisch psycholoog en slaapspecialist Shelby Harris is het juist voor veel koppels een gezonde oplossing als ze anders te weinig rust krijgen. Slecht slapen kan namelijk leiden tot meer irritatie, minder geduld en vaker ruzie. Tegelijk waarschuwen relatietherapeuten dat samen naar bed gaan ook belangrijke intieme momenten oplevert, waardoor koppels bewust tijd voor elkaar moeten blijven maken als ze apart slapen.

Onderzoek laat een gemengd beeld zien. Sommige studies tonen aan dat samen slapende partners sneller in slaap vallen en zich overdag fitter voelen, terwijl andere enquêtes laten zien dat stellen die bewust apart slapen juist langer doorslapen en minder last hebben van elkaars slaapgedrag. De conclusie: er is geen juiste of foute keuze; wat werkt verschilt per relatie.