Hoe praat je met je kind over gevoelens? Psycholoog geeft advies

In dit artikel:

Psycholoog Anky De Frangh benadrukt het belang van het praten over gevoelens tussen ouders en kinderen om de emotionele geletterdheid te ontwikkelen. Emotionele geletterdheid houdt in dat kinderen leren hun gevoelens nauwkeurig te benoemen en daarmee beter kunnen omgaan. Dit versterkt niet alleen hun zelfinzicht, maar ook de verbinding met hun ouders, omdat ze zich gezien en gehoord voelen. Vaak verwachten ouders dat kinderen spontaan over hun emoties praten, terwijl veel ouders zelf zelden open zijn over hun eigen gevoelens. Daarom raadt De Frangh aan dat ouders regelmatig op een eenvoudige manier hun eigen emoties uitspreken en laten zien hoe ze hiermee omgaan, zodat kinderen dit gedrag kunnen leren door voorbeeld.

Daarnaast adviseert ze zogenaamde ‘emotiecoaching’: het herkennen en benoemen van de gevoelens van het kind met begrip en erkenning, bijvoorbeeld door te zeggen: “Ik zie dat je boos bent, dat snap ik.” Hiermee wordt niet alleen het gevoel erkend, maar ook het oefenen van het omgaan met emoties gestimuleerd. Momenten uit het dagelijks leven, zoals observaties in de speeltuin of het bespreken van personages in boeken en tv-programma’s, bieden kansen om gevoelens bespreekbaar te maken. Daarbij kan het stellen van gerichte vragen kinderen helpen hun eigen emoties beter te begrijpen en te reguleren.

Om een open sfeer te creëren waarin kinderen zich veilig voelen om te praten, kunnen ouders ook hulpmiddelen gebruiken zoals een gevoelsdagboek, poster, kaarten of spelletjes rond emoties, zoals ‘Het kleurenmonster’. De Frangh is daarnaast auteur van meerdere opvoedkundige boeken en deelt via haar Instagramaccount “Verbindend Opvoeden” praktische tips voor ouders. Haar aanpak helpt kinderen en ouders samen vaardiger te worden in het herkennen, benoemen en hanteren van emoties, wat uiteindelijk bijdraagt aan het welzijn van het kind.