Evelien (31): 'Ik baal van mijn overgewicht, ik heb ieder dieet geprobeerd'

In dit artikel:

Evelien (schuilnaam) weegt bijna 130 kilo en is radicaal klaar met het eeuwige dieetwiel. Sinds de bevalling vijf jaar geleden komt ze niet meer op haar oude gewicht en heeft ze bijna elk populair dieet geprobeerd — van keto en koolhydraatarm tot sapkuren en intermittent fasting — zonder blijvend resultaat. Het patroon is steeds hetzelfde: in het begin barst ze van de motivatie, alles wordt voorbereid en de eerste week gaat goed, maar al snel glijdt ze weer uit en belandt op de bank met een zak chips of een hele reep chocola.

Die herhaalde teleurstelling maakt haar mentaal moe. Ze weet rationeel wat “gezond eten en meer bewegen” inhoudt, maar ervaart dat voortdurend beheerst worden door schuldgevoelens en een innerlijke strijd: geniet je, of houd je vol? Dat leidt tot schaamte en het gevoel telkens te falen, iets wat haar zelfbeeld en dagelijkse stemming aantast. Ze vindt zichzelf verder een leuk, hardwerkend en lief mens, maar kan dat gevoel niet laten meewegen tegenover het gewicht en de spiegel.

Nu kiest Evelien voor een andere koers: “geen dieet meer”. Ze probeert zich vriendelijker te behandelen, te luisteren naar haar lijf en te bewegen omdat het goed voelt in plaats van puur om kilo’s te verliezen. Dat brengt meer rust, al heeft ze nog steeds moeilijke dagen. Haar hoop is uiteindelijk uit te komen op een plek waar ze zich goed voelt zonder zichzelf te definiëren aan een getal op de weegschaal.

Context: wat Evelien beschrijft past bij veel onderzoeken naar jojo-effect en het psychologische toll van strikte diëten; duurzame resultaten komen vaker van gedragsverandering, mindful eten en zelfcompassie dan van kortetermijnkuren.