Dit zijn de vier belangrijkste redenen waarom relaties stuklopen, zegt een psycholoog
In dit artikel:
Ongeveer 40% van de huwelijken eindigt in een scheiding, en bij samenwonende stellen is dat aandeel nog hoger. Psycholoog Melanie Greenberg wijst erop dat liefde alleen niet genoeg is: duurzame relaties vragen voortdurend werk, aandacht en groei. Ze noemt vier veelvoorkomende oorzaken waarom stellen onder druk komen te staan en soms uiteen vallen.
1) Onevenwicht in geven en nemen: als een partner vooral op eigen behoeften let en structureel minder bijdraagt — bijvoorbeeld in huiswerk of emotionele steun — ontstaan gevoelens van verwaarlozing. Meer empathie tonen, bewust reflecteren op je eigen gedrag en regelmatig waardering uitspreken kunnen de balans herstellen.
2) Verwaarlozing door drukte: werk, gezin, sociale verplichtingen en digitale afleidingen slokken makkelijk de tijd op die voor een relatie nodig is. Zonder aandacht voor intimiteit, gedeelde dromen en kleine pleziermomenten groeien partners langzaam uit elkaar. Het advies is bewust tijd in te plannen voor elkaar: vaste check‑ins, gezamenlijke activiteiten en het evalueren van hoe jullie tijd besteden.
3) Escalatie van conflicten: ruzies horen erbij, maar schreeuwen, schelden of kwetsende verwijten ondermijnen de relatie. Stress maakt het lastig om kalm te blijven, dus is het vaak beter even afstand te nemen voordat je het gesprek voortzet. Richt je op één onderwerp, leg uit wat je dwarszit zonder te beschuldigen, en benadruk dat je nog steeds om de ander geeft.
4) Vertrouwensbreuk en ontrouw: verlies van vertrouwen voelt als het fundament dat wegzakt. Ontrouw kan zowel fysiek als emotioneel zijn en doet diepe pijn. Herstel vraagt dat degene die beschadigd heeft volledige verantwoordelijkheid neemt, openheid biedt en dat beide partners bereid zijn aan herstel te werken — vaak met professionele hulp en veel geduld.
Greenberg benadrukt dat tijd, eerlijkheid, empathie en soms therapie cruciaal zijn om schade te beperken en een relatie weer op de rails te krijgen. (De bron van de inzichten is Psychology Today.)