Dit is het best bewaarde geheim tegen het snotterseizoen en het is nog gratis ook

In dit artikel:

Tijdens het snotterseizoen is de meest onderschatte verdedigingslinie vaak gewoon buiten — of beter gezegd: de verse lucht die je binnenlaat. Huisarts dr. Uma Darji legt uit dat kleine druppeltjes met virussen en bacteriën in slecht geventileerde ruimtes blijven rondzweven; door ramen te openen of naar buiten te gaan verlaag je de concentratie ziekteverwekkers die je inademt. In ziekenhuizen wordt ditzelfde principe toegepast met speciale kamers en continue luchtverversing, en thuis kun je met simpele maatregelen hetzelfde effect bereiken.

Kinderverpleegkundige Kiara DeWitt benadrukt dat als gezinnen beter zouden ventileren, griep en andere luchtweginfecties niet zo lang in één huis blijven hangen. Kort luchten — bijvoorbeeld twintig minuten — doet volgens haar vaak meer dan intensief schoonmaken met desinfectiedoekjes, omdat het de zwevende deeltjes verwijdert in plaats van alleen oppervlakken schoon te maken. Belangrijk misverstand: kou op zich maakt je niet ziek; het is de stilstaande, muffe lucht die de problemen brengt.

Dokter Angela Holliday-Bell geeft vier praktische adviezen om de kans op besmetting thuis te verkleinen:
- Ventileer regelmatig, ook in de winter.
- Gebruik indien nodig een luchtreiniger of luchtbevochtiger, vooral bij veel verwarming.
- Breng vaker tijd buiten door; frisse lucht ondersteunt je immuunsysteem.
- Houd de relatieve luchtvochtigheid rond 40–60%, een niveau waarop virussen moeilijker overleven.

Holliday-Bell verwoordt het kernpunt bondig: “Je huis heeft frisse lucht nodig, niet nóg een ronde met schoonmaakdoekjes.” Trek dus een jas aan, zet het raam open en laat de binnenlucht circuleren. Het artikel is informatief bedoeld en geschreven door de redactie van Kek Mama; bij gezondheidsvragen blijft het verstandig een arts te raadplegen.