Dít is de reden dat kinderen vaker driftbuien hebben in de winter

In dit artikel:

In de winter krijgen veel kinderen vaker driftbuien: ouders merken dat hun kind prikkelbaarder, sneller gefrustreerd en emotioneeler is zodra het buiten kouder wordt en de dagen korter. De belangrijkste oorzaken zijn minder beweeg- en buitenspeeltijd, minder blootstelling aan daglicht en veranderde hormoonspiegels in het lichaam.

Buitenspelen verlaagt stress en verbetert stemming; binnen blijven zorgt voor opgekropte spanning die zich kan uiten in ongewenst gedrag. Minder zonlicht remt de aanmaak van serotonine (dat humeur en energie beïnvloedt) en kan leiden tot prikkelbaarheid en neerslachtigheid. Tegelijk kan een hogere melatonineproductie het slaap-waakritme verstoren, waardoor kinderen sneller moe en emotioneel zijn.

Praktische adviezen om driftbuien te verminderen: zorg dagelijks voor zoveel mogelijk daglicht — ook op bewolkte dagen kan al 10–15 minuten buiten effect hebben — houd vaste routines aan en let op voldoende slaap. Blijf lichamelijke activiteit stimuleren, bijvoorbeeld korte buitenwandelingen of spelen in de frisse lucht.

Als de klachten ernstig, langdurig of verontrustend zijn, kan het zinvol zijn om advies te vragen aan de huisarts of een jeugdarts; bij vermoeden van een seizoensgebonden stemmingsstoornis bestaan behandelopties zoals lichttherapie en begeleiding door een specialist.