Diëtist waarschuwt: orthorexia komt steeds vaker voor en dit zijn de signalen

In dit artikel:

In een tijdperk van TikTok-diëten, gezondheidsgadgets en continue normerende voedingsadviezen ontstaat bij sommige mensen een dwangmatige focus op “zuiver” eten: orthorexia. Diëtisten zoals Beth Auguste en Beth Heise waarschuwen dat deze fixatie op gezond eten kan doorslaan en het dagelijks functioneren aantasten. Orthorexia staat nog niet officieel in de DSM-5, maar wordt door zorgprofessionals steeds vaker herkend en mogelijk later formeel beschreven.

Kenmerken zijn strenge, zelfopgelegde voedselregels (niet te verwarren met medisch noodzakelijke restricties), het vermijden van hele productgroepen, langdurig etiketten en ingrediënten controleren, sociale terugtrekking om eetmomenten te vermijden en schuldgevoelens of angst bij het afwijken van de regels. Het belangrijkste criterium voor zorgwekkend gedrag is dat de obsessie je mentale welzijn of dagelijkse leven schaadt.

Sociale media en de overvloed aan tegenstrijdige gezondheidsclaims versterken het probleem; wat ooit gezond gedrag was, kan veranderen in een rigide, controlerende houding. Hulp van een diëtist of therapeut met ervaring in eetstoornissen kan herstel ondersteunen; met de juiste begeleiding is verbetering mogelijk.

Praktische nuance: gezond eten hoeft niet perfect te zijn. Variatie, flexibiliteit en zelfcompassie zijn cruciaal — het doorbreken van zwart-witdenken over voeding helpt voorkomen dat streven naar gezondheid verandert in een schadelijke dwang.