Deze vier dingen mag je volgens een diëtist nóóit tegen je kind zeggen

In dit artikel:

Diëtiste Veronica La Marca — bekend van het Instagram-account feedingpickykids — waarschuwt ouders voor vier veelgebruikte zinnen aan tafel die bij kieskeurige eters averechts werken. Tijdens de maaltijd, wanneer kinderen weinig willen eten, doen opmerkingen die druk zetten of schuld aanpraten juist het tegenovergestelde: ze verminderen de eetlust en vergroten de weerstand.

De vier uitspraken die La Marca afradt zijn onder meer: aandringen om “nog wat meer” te eten, orders als “nog drie happen” (waardoor eten een verplichte taak wordt), beweringen dat kinderen zonder eten niet “groot of sterk” worden (wat schuldgevoel creëert) en ontkennen van een vol gevoel (“je kunt toch niet al vol zitten?”), wat de lichaamsbewustwording ondermijnt. In plaats daarvan adviseert ze woorden die interne signalen en autonomie ondersteunen: vraag kinderen bijvoorbeeld of hun buik honger of vol voelt, nodig ze uit aan tafel te blijven voor een gesprek over hun dag in plaats van ze te dwingen te eten, en wijs kalm op het einde van de maaltijd of de volgende snackmomenten om structuur te bieden.

La Marca benadrukt verder dat onderhandelen en aandringen stress verhogen; een rustige, consequente benadering vermindert spanning en herstelt vertrouwen rond eten. De boodschap past binnen bredere principes van ‘responsive feeding’: respecteer hongersignalen, bied structuur en stimuleer verbinding zonder dwang.