Deze 10 simpele gewoontes zorgen voor een hechte band met je kind, zegt een therapeut

In dit artikel:

Kleine, dagelijkse gewoonten versterken de band tussen ouder en kind en leggen de basis voor vertrouwen, samenwerking en gezelligheid thuis. Volgens gezinstherapeut Virginia Satir helpt lichaamscontact: streef naar meerdere aanrakingen per dag — een knuffel bij het wakker worden, bij afscheid en voor het slapengaan (een hand op de schouder telt ook) — al hebben oudere kinderen soms liever eerst een kort gesprek. Spelen, stoeien en samen lachen stimuleren gelukshormonen en maken het makkelijker om angst en frustratie los te laten. Bewust schermvrije momenten met oogcontact en echt luisteren laten een blijvende indruk achter; kinderen merken meteen wanneer je je aandacht priorities zet. Overgangen tussen activiteiten gaan soepeler als je even oogcontact maakt, een grapje maakt of kort ontspant met je kind. Reserveer dagelijks zo’n kwartier per kind waarin het mag kiezen wat jullie doen, en wissel af met iets dat jij leuk vindt om balans te houden. Bij emoties is erkenning belangrijk: aanwezigheid en begrip kalmeren en vergroten vertrouwen. Maak ook van alledaagse taken (tandenpoetsen, autoritjes) een moment van verbinding en sluit de dag bij voorkeur af met een knuffel of gesprek. Bron: Motherly.