Ai: kinderen die veel zitten lopen risico op deze hartafwijking, blijkt uit groot onderzoek

In dit artikel:

Steeds meer kinderen zitten tegenwoordig urenlang stil — vaak zes tot negen uur per dag — en dat heeft volgens recent onderzoek (Oxford Academic) directe gevolgen voor het hart. Langdurig zitten in de tienerjaren draagt voor ongeveer 40% bij aan een toename van de linkerventrikelmassa (vergroot hart), een verandering die later het risico op hartinfarcten, beroertes en vroegtijdig overlijden vergroot.

Belangrijk nieuw inzicht is dat die schade deels omkeerbaar is: dagelijkse lichte beweging — denk aan drie tot vier uur verspreid over de dag — kan de toename van hartmassa bijna halveren. Het gaat niet om intensieve training, maar om veel kleine actieve momenten, zoals buitenspelen, fietsen naar school, boodschappen lopen, rennen in de speeltuin of de hond uitlaten.

Naast een groter hart correleert veel zitten bij jongeren met meer ontstekingen, hogere insulinewaarden, overgewicht, verhoogd cholesterol en stijvere bloedvaten. Onderzoekers waarschuwen dat deze levensstijl een bedreiging op lange termijn vormt, maar benadrukken tegelijk dat ouders en verzorgers invloed hebben door kinderen vaker in beweging te krijgen — niet via topsport, maar door vaker simpelweg naar buiten te gaan en actief te bewegen.