7 dingen die sekstherapeuten zelf nóóit zouden doen in bed (en wat jij ervan kunt leren)

In dit artikel:

HuffPost vroeg verschillende sekstherapeuten welke gedragsregels zij zelf strikt naleven in hun seksleven. Hun gezamenlijke advies draait om communicatie, toestemming en het vermijden van schaamte. De belangrijkste punten:

1) Geen nieuwe dingen doen zonder expliciete toestemming — Sekstherapeut Tom Murray benadrukt dat spontane experimenten leuk kunnen zijn, maar overleg noodzakelijk is om vertrouwen en veiligheid te behouden.
2) Geen orgasmes veinzen — Mary Hellstrom zegt dat goede seks niet per se in een hoogtepunt hoeft te eindigen; eerlijkheid vermindert prestatiedruk en vergroot plezier.
3) Fantasieën van je partner niet controleren of veroordelen — Nazanin Moali legt uit dat fantasieën vaak losstaan van concrete wensen en deel uitmaken van iemands psychologische en levenscontext; begrip bevordert intimiteit.
4) Je partner niet beschamen — Incia A. Rashid waarschuwt dat oordeel en vernedering het gevoel van veiligheid ondermijnen en plezier en openheid blokkeren.
5) Je niet schuldig voelen als je gedachten afdwalen — Hellstrom noemt afdwalen normaal en benadrukt dat minder zelfkritiek juist meer ontspanning en plezier oplevert.
6) Niet automatisch de schuld op jezelf nemen bij erectieproblemen — Moali wijst op fysieke en psychische oorzaken (zoals stress of vermoeidheid) en adviseert steun zoeken in plaats van terugtrekking.
7) Lastige gesprekken over seks niet vermijden — Janet Brito pleit voor open, compassievolle communicatie over wensen en obstakels; dat versterkt verbinding en wederzijds begrip.

Kort gezegd: duidelijke, respectvolle communicatie, expliciete toestemming en het wegnemen van schaamte zijn volgens deze therapeuten de beste ingrediënten voor gezondere en bevredigendere seksuele relaties. Praktische toepassingen zijn onder meer vooraf bespreken van grenzen en verlangens, empathisch reageren op problemen en eerlijk zijn over belevenissen in plaats van te verbloemen. Deze richtlijnen sluiten aan bij algemeen advies binnen de sekstherapie: praten verlaagt spanning en bouwt vertrouwen.